Un esguince de hombro ocurre cuando los ligamentos del hombro se estiran o desgarran. Los ligamentos son los tejidos resistentes que conectan un hueso con otro. Un esguince puede ocurrir mientras practica deportes, se cae o hace proyectos en el hogar.
Por lo general, los esguinces de hombro mejoran con tratamiento en el hogar.
La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de sus exámenes y mantener una lista de los medicamentos que toma.
¿Cómo puede cuidarse en el hogar?
- Descanse y proteja el hombro. Trate de dejar de hacer o disminuir cualquier movimiento que le cause dolor.
- Si su médico le dio un cabestrillo o inmovilizador, úselo según las indicaciones. Un cabestrillo o inmovilizador soporta el hombro y puede hacer que esté más cómodo.
- Aplíquese hielo o una compresa fría sobre el hombro durante 10 a 20 minutos cada vez. Trate de hacerlo cada 1 a 2 horas durante los siguientes 3 días (cuando esté despierto) o hasta que la hinchazón baje. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel. Algunos médicos sugieren alternar entre calor y frío.
- Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las instrucciones de la etiqueta.
- Si el médico le recetó analgésicos (medicamentos para el dolor), tómelos según las indicaciones.
- Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele a su médico si puede tomar uno de venta libre.
- Durante los primeros uno o dos días después de la lesión, evite las cosas que pueden aumentar la hinchazón, como las duchas calientes, los baños de tina calientes o las compresas calientes.
- Después de 2 o 3 días, si la hinchazón ha desaparecido, póngase una almohadilla térmica ajustada a baja temperatura o un paño tibio sobre el hombro. Esto ayuda a mantener el hombro flexible. Algunos médicos sugieren que se alterne entre tratamientos con calor y frío. Póngase un paño delgado entre la almohadilla térmica y la piel.
- Siga las instrucciones del médico o el fisioterapeuta con respecto a los ejercicios.
- Retome su nivel de actividad normal lentamente.